Ktoré esenciálne oleje pomáhajú pri depresii?

Depresia je v modernej spoločnosti čoraz bežnejšia – zvyčajne ju spúšťa príliš veľa stresu a psychické zaťaženie. Často to začína príznakmi, ako je únava, smútok, zlá nálada, nízka úroveň túžby po intimite, nízke sebavedomie, nedostatok chuti do jedla, vyhýbanie sa sociálnym interakciám a časom narastajú pocity beznádeje a straty sebadôvery.

Našťastie existuje veľa prírodných produktov na depresiu a jedným z nich sú esenciálne oleje. Môžu výrazne pomôcť týmto psychickým stavom. V klinických štúdiách sa ukázalo, že zlepšuje náladu.

Ako už bolo spomenuté, pachy sa prenášajú priamo do mozgu, kde slúžia ako emocionálne spúšťače. Limbický systém následne vyhodnotí zmyslové podnety a poskytne emocionálnu odpoveď, ako sú pocity strachu, hnevu, depresie a či nás niečo priťahuje.

Takže naše základné emócie a hormonálna rovnováha sú tiež reakciami na pachy. Vďaka tomu sú vône veľmi silné v našom každodennom živote. A keďže nám esenciálne oleje poskytujú priamy prístup k pamäti a emóciám, môžu pomôcť aj pri stavoch, ako je depresia a úzkosť.

Bergamotový esenciálny olej

Esenciálne oleje nie sú „náhradou terapie". Môžu však špecificky podporovať pokoj, radosť, motiváciu alebo relaxáciu, pretože sa preukázalo, že majú pozitívny vplyv na pocity a nálady.

Vdychovaním aromatických rastlinných esencií sa aktivuje nielen limbický systém, ale aj mozgová oblasť endokrinného systému (hormóny) a imunitný systém (ochrana).

Štúdie ukázali, že rôzne éterické oleje dokážu podvedome ovplyvňovať mozgové vlny a tým aj stav mysle. Bergamotový esenciálny olej je skvelým antidepresívom, pretože je veľmi príjemný a svieži.

Bergamot vytvára pocit radosti, sviežosti a energie, pretože zlepšuje krvný obeh. Štúdia z roku 2011 dokázala, že bergamot možno použiť ako prírodný liek na úzkosť. Ďalšia štúdia z roku 2011 zistila, že použitie zmesi obsahujúcej bergamot a levanduľu pomohlo subjektom zmierniť príznaky depresie.

Kombinácia bergamotových a levanduľových esenciálnych olejov napomáha k pozitívnym zmenám krvného tlaku, srdcového tepu, dýchania a teploty pokožky.

Okrem toho je tu viac relaxácie, viac sily, viac pokoja, väčšia schopnosť koncentrácie, lepšia nálada a väčšia bdelosť. V porovnaní s placebom vykazovala použitá olejová zmes výrazné pozitívne rozdiely v tepovej frekvencii a krvnom tlaku.

Na emocionálnej úrovni boli účastníci hodnotení ako oveľa pokojnejší a uvoľnenejší ako kontrolná skupina. Táto štúdia demonštruje relaxačný účinok zmesi levanduľových a bergamotových esenciálnych olejov a poskytuje dôkazy o jej celkom prospešnom použití pri zvrátení depresie alebo úzkostných porúch.

Levanduľový esenciálny olej

Levanduľový esenciálny olej zvyšuje náladu a už dlho sa používa na pomoc pri depresii. Štúdia publikovaná v International Journal of Psychiatry in Clinical Practice jasne ukazuje, že levanduľový esenciálny olej môže pomôcť zmierniť úzkosť a depresiu. Štúdia tiež naznačuje, že používanie levanduľového oleja nemá žiadne nežiaduce vedľajšie účinky.

V štúdii z roku 2012 publikovanej v Complementary Therapes in Clinical Practice 28 žien trpiacich popôrodnou depresiou uviedlo, že rozptýlenie levanduľového oleja v ich domácnosti viedlo k významnému zníženiu postnatálnej depresie a zníženiu úzkosti po štyroch týždňoch užívania levandule.

Esenciálny olej z kadidla

Kadidlo má v aromaterapii osobitné miesto ako jemný prostriedok, ktorý stimuluje samoliečebné schopnosti tela a ovplyvňuje ľudskú psychiku. Hildegarda von Bingen, abatyša v kláštore Rupertsberg pri Bingene, poukazuje na to, že práve zmes mnohých vôní a psychoaktívnych látok dáva kadidlu jeho silu, a keď sa kadidlo použije, začína sa proces liečenia.

Čoraz viac ľudí v dnešnej dobe trpí depresiami a úzkosťou. Ak máte pocit, že máte podobné znaky, potom esenciálne oleje určite pomôžu zlepšiť váš stav. Ale samozrejme, ak je to potrebné, poraďte sa s odborníkom, pretože kombinovaná terapia poskytuje najlepšie výsledky.